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のんびりベリーダンス日記 by RUI 朝のヨーグルト
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朝のヨーグルト


朝の元気チャージ。
秋の間これにハマっていました☆

DSCN3622_convert_20121126180909.jpg


ギリシャヨーグルト(トータル)にリンゴなどの果物と、
ザクロ、ビーポーレンを振りかけて、蜂蜜をかけたもの。
蜂蜜はタイムのはちみつだったり、秋のヘザーのものだったり。

ザクロもリンゴも蜂蜜も大好き!
ビーポーレンで栄養価アップ☆
抗酸化に良さそうな朝のヨーグルト。

こちらでビーポーレンは蜂蜜屋さんに売っていて、
子供の学習力を増すために?!朝小さじ一杯子供に与えるとか。
テスト前に食べさせるとも聞きました。

味は花粉と蜂の香り(って、蜂のにおい嗅いだ事ないけれど)が
混ざって、ほんのり甘いです。

ギリシャヨーグルトですが、
珈琲ドリッパーに紙かネルをセットして、
普通のプレーンヨーグルトを一晩漉すと、
ギリシャヨーグルト(=水切りヨーグルト)に近いです。

クリーミィでタンパク。

私はレモン汁を混ぜて蜂蜜かけて食べるのも好きです☆
そのままだと結構、もったりしています。
お料理にもとても便利なヨーグルトです。

DSCN3620_convert_20121126184431.jpg


最近、強制ベッド生活であまり動けてないのですが、
このままじゃ、筋肉衰えてしまう!と思い、
こっそりベッドでエクササイズ。

首を動かしたり、第二の骨盤である肩甲骨を動かす
ショルダーシミーのような動きをしたり、
足伸ばして座って、エジプシャンシミーの練習で
内ももの筋トレしたり。
あくまで、心地よいと思う範囲で☆

ベリーダンスの動きって、その場で動けていいなぁと
改めて思いました。


テーマ : 日記
ジャンル : 学問・文化・芸術

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No title

かなり辛そうですね。。。
大丈夫?(じゃないよね)

写真、美味しそう☆
ビーポーレンって、なんですか?
初めて聞きました。

ざくろ入れると、種が、残りませんか?

質問攻め(^^;

お大事にね。

Re: No title

I様☆

ありがとうございます☆
実は大丈夫です!
しかし、お医者さんが大袈裟&主人が過保護(良い事ですが♪)
なので、一応言われた通りにしています。

ビーポーレンはズバリ、蜂の集めた花粉です。
花粉症対策になるかもしれないという期待うっすら。
栄養がバランス良く含まれているそうです。

ザクロは意外にも、
種もあまり気にならず全部食べられます♪

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RUI

Author:RUI
RUI ( 瑠衣 )

日本でベリーダンサー/インストラクターとして活動した後、結婚を機にギリシャのクレタ島へお引越し。
現在は結婚生活、子育て、超田舎生活を楽しみながらマイペースで生きております。生活環境が変わり、ベリーダンスの話題は少なくなっていますが、ゆっくりペースでも出来る範囲で楽しんで行けたらと。
そんな日常の徒然ブログです。よろしくお願いいたします☆

■お問い合わせ
contact: ruibelly@gmail.com

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